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分类:健康运动
大小:66.26 MB
语言:简体中文
版本:v5.4.10
时间:2024-08-13
星级:

官网:暂无
平台:Android
厂商:南京麦豆健康科技有限公司
标签: 澜渟 游戏 应用

盆底肌修复锻炼、凯格尔运动神器

应用截图

  • 澜渟app软件封面
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应用介绍

产后修复是每位新妈妈都要面对的问题,澜渟app官方版正是为解决这一问题而设计的。这款专业的家用盆底健康服务平台,让女性可以足不出户,随时随地进行盆底肌训练。无论是想要恢复身材,还是寻求专业的修复建议,澜渟app都能满足妈妈们的需求,成为她们产后修复的好帮手。

澜渟app不仅提供盆底肌训练,还提供了多项产后健身方法。这些方法旨在帮助女性减掉产后的小肚子,恢复产前的婀娜身姿。通过科学的锻炼和合理的饮食安排,妈妈们可以逐渐恢复身材,重拾自信。另外澜渟还建立了盆友圈社区,为女性提供了一个交流和分享的平台,她们可以在这里互相支持、交流经验,共同追求更健康更美丽的生活。

软件功能

凯格尔运动:全程语音指导,全程免费定制强健盆底计划,循序渐进,全面锻炼盆底肌肌肉。行走、台阶、下蹲等多种场景训练,持续巩固盆底肌力。

盆底肌修复:连接盆底肌修复仪,享受评估训练一体化标准康复体验。智能详细的盆底评估,生成数字化报告,全面了解盆底健康状况。为您定制个性化专属方案计划,智能提醒推送,让您轻松养成锻炼习惯。

产后恢复:连接无线产康恢复仪,轻松塑形、缓解不适。丰富的产康方案库,对症多个部位。支持连机/脱机训练,随时随地修复腹直肌分离。

腹式呼吸:跟随语音,缓解肌肉紧张,放松身体压力。

经期助手:记录、预测经期,随时了解个人生理状况。

软件特色

盆底训练:产后盆底肌损伤,足不出户,免费获取训练方案,轻轻松松在家训练。

健康评测:把医院搬回家,医院200元费用的筛查,在这里都能免费搞定。

个性定制:针对每一位使用者的具体情况,为其提供个性化的盆底肌训练方案。

训练设备:提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能,选择更加适合自己的训练功能。

盆友圈:盆底界的小百科,轻松获取各种盆底知识,与盆友们畅快交流产康经验。

极致课堂:大量资深产康专家,倾情传授各种产康秘籍,让您的产康之路再也不迷茫。

我的医生:专属您自己的产康医生,轻松实现一对一的交流治疗,再也不用每天跑医院排队啦。

如何进行盆底肌修复运动

盆底肌修复运动比较多,比如括约肌收缩法、腹式深呼吸、夹腿提肛法等等。

括约肌收缩法:保持坐姿并有意识的收缩尿道、阴道直肠括约肌,然后放松,每天做2~3次,每次反复做50~100次左右。

腹式深呼吸:患者维持仰卧姿势,全身要保持放松的状态,双手相互重叠并放置在小腹部位,做腹式深呼吸,吸气时腹部要鼓起,呼气时腹部要凹陷,每天做2~3次,每次反复做10~20次左右。

夹腿提肛:患者维持仰卧状态,双腿相互交叉,臀部和大腿要用力夹紧肛门,逐渐的向上用力提起并维持5秒左右,然后还原,随着次数的增加,要逐渐延长提肛的时间,每天做2~3次,每次做10~20次左右。

更新日志

v5.4.10版本细节优化,提升用户体验。

包名: com.mld.LanTin

md5: 49621483F6AFF181825CE12FF966D8AA

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